☀️ Helteellä hyvinvointia – ohjeistus asiakkaillemme
Wanny Oy huolehtii asiakkaidensa hyvinvoinnista kaikkina vuodenaikoina. Kesähelteillä on erityisen tärkeää ennaltaehkäistä nestehukkaa, ylikuumenemista ja voinnin heikkenemistä. Noudattamalla alla olevia ohjeita varmistamme yhdessä, että kotona on turvallista ja miellyttävää myös kuumina päivinä.
🧊 1. Viilennys sisätiloissa
- Pidä verhot ja sälekaihtimet kiinni kuumimpaan aikaan.
- Vältä saunaa ja uunia päiväsaikaan.
- Tuuleta iltaisin tai yöllä, kun ilma viilenee.
- Viilennä ihoa kostealla pyyhkeellä.
- Vältä tuuletinta, jos sisälämpötila on yli +35 °C.
💧 2. Riittävä nesteytys
- Juo vettä säännöllisesti – jo ennen kuin tunnet janoa.
- Seuraa virtsan väriä ja määrää.
- Vähintään 1–1,5 litraa nestettä päivässä – helteellä enemmän.
- Suosi viileitä, mietoja juomia – vältä makeita, kofeiinia ja alkoholia.
👕 3. Sopiva pukeutuminen
- Käytä kevyitä, ilmavia vaatteita (esim. puuvilla, pellava).
- Hattu ja aurinkosuoja ulkoiluun.
🚶♂️ 4. Ulkoilu ja virikkeet
- Ulkoile aamulla tai illalla – vältä kuuminta aikaa klo 11–17.
- Korvaa ulkoilu sisävirikkeillä: musiikki, kevyet jumppaliikkeet.
🚨 5. Havaitse varoitusmerkit
- Väsymys, huimaus, päänsärky, sekavuus, sydämentykytys = varoitusmerkkejä.
- Siirry viileään, juo vettä, lepää.
- Tarvittaessa: Päivystys 116 117 tai hätätilanteessa 112.
💊 6. Lääkkeiden säilytys
- Säilytä lääkkeet alle +25 °C tai ohjeen mukaisesti.
- Vältä suoraa auringonvaloa ja kuumia säilytystiloja.
🤝 Muistathan:
Pyydä tarvittaessa apua hoitajalta tai omaiselta.
Yhdessä pidämme huolta, että olo kotona pysyy turvallisena ja hyvänä myös helteellä.